每天練習深蹲也能幫助女性預防婦科炎癥，多數(shù)女性的炎癥基本上都來源于細菌。由于不良生活習慣或者衛(wèi)生習慣不注意，細菌悄不留神進入身體，炎癥隨之而來。深蹲的練習能讓女性的免疫功能得到改善，對細菌的預防起到效果，這些女性就不容易被婦科病折磨。
在練習深蹲時，也有人會發(fā)現(xiàn)膝蓋咯吱咯吱的響，不敢再練習深蹲。其實這是正常的表現(xiàn)，有些人運平時運動量少，突然間進行運動就會產(chǎn)生這種聲響，也有可能是因為練習深蹲時速度過快，過于用力而發(fā)生的生理性彈響，只要控制好了深蹲的頻率，提前做好熱身運動，就能避免這種問題。反之，深蹲能帶動雙腿的血液循環(huán)，使得關(guān)節(jié)獲得充足的養(yǎng)分供給，對膝蓋的保養(yǎng)是有好處的。
總之，一個人只要正確的練習深蹲(盡量保持坐姿，臀部稍低于膝關(guān)節(jié)，下蹲速度緩慢，腳掌與膝蓋的方向一致，腰背挺直，即是正確的深蹲姿勢)，長久堅持下去，給身體帶來的將會是諸多好處和驚喜，特別是女性收獲的要比男性更多，如果敗給了時間豈不是有點可惜?
