注意力不集中所產(chǎn)生的危害

　　1、注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散漫。

　　2、回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈。

　　3、由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃?，無法跟上學(xué)習(xí)進度，成績逐漸下滑。

　　4、上課難以集中注意力，對授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時易走神、發(fā)呆、被無關(guān)事情吸引，導(dǎo)致學(xué)習(xí)費時、效率低下。

　　5、即使考試前書念得很熟，考試時卻會因分神而記不起來或?qū)戝e等，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績。

　　6、辦事時總是丟三落四，如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里，學(xué)習(xí)容易半途而廢。

　　注意力不集中吃什么好

　　1、大豆和制品

　　大豆里含有大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能夠增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，還能預(yù)防心血管病。

　　2、龍眼與紅棗

　　龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯的療效。

　　3、魚類

　　可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進作用。

　　4、綠茶

　　綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分，還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多，可以選擇喝綠茶，終也是可以達到放松心情、集中精神的目的。

　　5、藍(lán)莓

　　研究表明，吃暗色的漿果，比如藍(lán)莓，有助于降低患阿茲海默癥的風(fēng)險。同時，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可以提高注意力和記憶力長達5個小時。這主要是因為藍(lán)莓中富含各種抗氧化劑，從而使大腦運行更快，智力任務(wù)也就變得更簡單了。

　　6、黑巧克力

　　黑巧克力能促進血液流向腦部，每天吃點黑巧克力有助于防止與年齡有關(guān)的記憶喪失。同時，黑巧克力還能刺激大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

　　7、薄荷茶

　　即使沒有咖啡因，這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發(fā)現(xiàn)，薄荷香味有助于減少焦慮、緩解疲勞、增強工作動力。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于精神恍惚是怎么回事的一些原因以及精神恍惚注意力不集中應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，當(dāng)我們因為生活壓力或者是工作壓力引起精神恍惚的話，一定要及時采取措施哦。不然時間久可能會引起一些精神病的哦。