1、海螯蝦
海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。
2、洋蔥
洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。
3、核桃
核桃是對付需要長時間集中精力(例如作報(bào)告、開會、舉辦音樂會以及長途開車)的理想食品，不知道如何治療輕度強(qiáng)迫癥的患者可以試一試多吃核桃。
4、牛奶
牛奶含有一種使人產(chǎn)生疲勞感的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。
晚睡強(qiáng)迫癥的日常保健
1、心理護(hù)理
以支持心理治療為主要內(nèi)容，堅(jiān)定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵強(qiáng)迫癥患者，讓病人看到希望和光明，對病的康復(fù)抱樂觀的態(tài)度而不是絕望。這就是強(qiáng)迫癥的調(diào)理措施之一。
2、保護(hù)性的約束
這也是對于強(qiáng)迫癥的調(diào)理措施，對有強(qiáng)烈自殺企圖和行為的強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行保護(hù)性的約束時，要向強(qiáng)迫癥患者講清保護(hù)的目的。
否則，病人會誤解為保護(hù)是對他的懲罰而加重與醫(yī)護(hù)的對立情緒而出現(xiàn)極端的行為反應(yīng)。這種強(qiáng)迫癥的調(diào)理措施是較為常見的。
3、建立有效的溝通
強(qiáng)迫癥的調(diào)理應(yīng)建立有效的溝通。了解強(qiáng)迫癥患者的內(nèi)心體驗(yàn)、感受，了解病人的情緒反應(yīng)類型，有助于及時、準(zhǔn)確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預(yù)防問題的發(fā)生。
4、學(xué)會宣泄和抒發(fā)
切不可將所有不愉快的事情都埋在心里，可以通過與人交流、寫日記、寫博客等方式抒發(fā)和宣泄，亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。
結(jié)語：上文就是關(guān)于晚睡強(qiáng)迫癥的病因及飲食治療方法等相關(guān)常識，晚睡是如今年輕人的一大問題，我們要引起重視，不可長期的處于這種狀態(tài)，否則影響的不僅僅是白天的工作，對自己的身體也是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
