水是生命之源，我們每個(gè)人都離不開(kāi)水。但有些人就是不愛(ài)喝水，不喝水的后果可想而知非常嚴(yán)重。不愛(ài)喝水的壞處有很多，其中危害較大的就要數(shù)損傷血管功能了吧，這種危害堪比吸煙。想知道不喝水的危害以及不愛(ài)喝水是什么原因嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　每天八杯水，就能滿足身體所需的足夠水分，但如果低于一杯或者兩杯的，那么危害正悄悄的跟著你。

　　很多人知道吸煙有害健康，也知道喝水少不好?？赡阒绬?，二者對(duì)身體的危害，甚至不相上下。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志近期發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，健康的年輕男性如果每日喝水少，致使身體輕度脫水時(shí)，會(huì)損害血管功能，其危害堪比吸煙。

　　作者稱，“輕度脫水一般沒(méi)感覺(jué)，但就像吸煙一樣，對(duì)內(nèi)皮功能造成了傷害。當(dāng)脫水程度不到2%時(shí)，就已經(jīng)發(fā)生內(nèi)皮功能下降。再進(jìn)一步脫水，人們才會(huì)感到口渴。”

　　專(zhuān)家說(shuō)之前就有流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，脫水與糖尿病、慢性腎病和心血管病有關(guān)。

　　可能的機(jī)制是喝水少的時(shí)候，血液中醛固酮水平升高，會(huì)增加動(dòng)脈僵硬度。

　　專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)錯(cuò)了水也麻煩，例如很多年輕人喜歡用飲料解渴，其實(shí)喝飲料也有危害。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，如果喝較多的飲料，女性致命性的心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加147%，男性增加46%。有人認(rèn)為，女性喝飲料的危害更大是因?yàn)榕缘难芗?xì)、血容量少，喝同等量的飲料導(dǎo)致的后果就會(huì)更嚴(yán)重。

　　因此專(zhuān)家提醒，多喝水有益健康，而白開(kāi)水絕對(duì)是不二之選。

　　不愛(ài)喝水的危害

　　易損害肝臟

　　體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過(guò)其他渠道排出體外，因此缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/p>

　　便秘

　　當(dāng)腸道吸收過(guò)量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

　　呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

　　體內(nèi)長(zhǎng)期缺水時(shí)，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內(nèi)消化液分泌減少也會(huì)引發(fā)更多腸胃疾病。

　　白內(nèi)障幾率增高

　　眼科專(zhuān)家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會(huì)發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時(shí)增加患白內(nèi)障的幾率。