早中晚餐是一天中重要的三餐，不但可以提供人體正常需要的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康也是有促進(jìn)的作用。但三餐中的晚餐應(yīng)該是人們比較重視的，因?yàn)橥聿统远鄷?huì)傷身，還易變胖，吃少則傷胃，易患胃病。其實(shí)晚餐可以正常的食用，只要晚餐不吃以下幾種食物，就不會(huì)讓它成為健康的隱患!

　　甜點(diǎn)

　　人們一般在休閑的時(shí)候吃甜點(diǎn)，因?yàn)檫m量的食用甜點(diǎn)，不但可以緩解個(gè)人壓力，使人變得輕松，而且還能調(diào)節(jié)人的情緒，但并不是任何時(shí)候都是可以食用甜點(diǎn)的，而晚餐就是如此。

　　飯后甜點(diǎn)是諸多人的習(xí)慣，如果午飯后吃甜點(diǎn)是可以的，但晚餐后好不要食用它。因?yàn)樘瘘c(diǎn)屬于甜膩的食物，晚上食用很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)，甜品中的糖分也會(huì)因?yàn)殡y以分解而轉(zhuǎn)換成脂肪，造成肥胖，甚至引發(fā)心血管疾病。所以，晚餐好不要食用它。

　　蔬菜和水果

　　擁有好的身材是多數(shù)女性一直追求的，所以對(duì)于晚餐會(huì)特別的重視。為了不使健康出現(xiàn)問(wèn)題，她們會(huì)在晚餐時(shí)食用點(diǎn)蔬菜水果，雖然這看起來(lái)是健康的飲食，但對(duì)健康還存在危害。因?yàn)橥聿筒怀匀忸悾怀灾魇?，只用蔬果酸奶充饑，甚?ldquo;過(guò)午不食”，她們覺(jué)得這樣可以減肥，卻不知道減掉的是健康。

　　長(zhǎng)期一直是這樣的飲食，會(huì)使人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)橹魇澈腿忸惸芴峁┤梭w必需的淀粉和蛋白質(zhì)。長(zhǎng)久以來(lái)會(huì)大大削弱體質(zhì)，甚至造成體虛貧血的狀況。

　　葷食

　　有些人對(duì)飲食并沒(méi)有忌諱，尤其是對(duì)于晚餐。晚餐好忌吃大魚(yú)大肉，因?yàn)槿澥辰?jīng)過(guò)了大量食油烹煮，雖然口感不錯(cuò)也能起到慰勞自己的作用，但其實(shí)過(guò)量攝入肉類或者加工肉制品，都會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以，為了倡導(dǎo)健康，好不要在晚餐時(shí)食用葷食，尤其是油炸和加工過(guò)的葷食。