芹菜
這種蔬菜是人們喜愛的，在不同的時間段食用對自身的作用也是不同的。因為這種蔬菜是一種天然的利尿劑，只要食用了，就會使尿量變多。白天食用，尿量變多可起到促進排毒的作用，但如果是晚上食用，會使人總是在睡夢中驚醒，易導致人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
所以，晚上好不要食用這種蔬菜。如果實在喜愛吃，好白天食用，這樣不會在晚上出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。
辛辣的食物
多數(shù)人的口味比較偏向重口味，雖說這種口味給人帶來很好的食欲，但對自身的健康是非常不利的。因為辛辣的食物在晚上食用，會使胃的負擔過重，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。所以，為了胃的健康，建議大家不要食用辛辣的食物，尤其是生姜、大蒜等食物。
咸食
這里的咸食并不是辛辣的食物，而是味道偏咸的食物，如咸餅干、火腿腸等。無論什么時候吃過咸的食物對健康都是不利的，更何況是晚上食用。如果長時間喜歡在晚餐的時候食用咸食，會使胃受到刺激，易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，從而影響睡眠。
所以，小編建議大家，可以多食用清淡的食物，而小米粥等谷類食物就是很不錯的選擇。
結語：有人說早餐是一天中為重要的一餐，其實晚餐也是如此。因為晚餐如果亂吃東西，不但不利于人體健康，還會使各臟器出現(xiàn)異常，而以上的幾種食物在晚餐的時候好不要食用。另外，晚餐時間好在不要在晚上9點之后食用，這樣會加重胃的負擔，對健康不利。
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