1、提高患腎結(jié)石的幾率

　　對(duì)于這種疾病，一般人認(rèn)為是男性易患上，殊不知女性患上的幾率高于男性。

　　因?yàn)榕缘谋＝∫庾R(shí)普遍高于男性，對(duì)于日常保健品會(huì)大量的服用，而鈣保健品就是其中一種。

　　對(duì)于這種行為，人們認(rèn)為對(duì)健康有益，殊不知卻給健康帶來(lái)巨大的隱患。因?yàn)槿绻陨碓诓蝗扁}的前提下大量服用鈣，易使血鈣的含量增加。

　　輕者會(huì)出現(xiàn)腰痛、尿血的癥狀，重者則會(huì)患上腎結(jié)石。所以，不可盲目補(bǔ)鈣。

　　2、增加中毒風(fēng)險(xiǎn)

　　鈣也就是維生素D，每天定量的服用它，看上去對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，則存在諸多安全隱患，而維生素D中毒就是如此。

　　如果沒(méi)有在醫(yī)生的指導(dǎo)下就大量服用維生素D，長(zhǎng)期之后，會(huì)出現(xiàn)昏迷的狀態(tài)，也就是所謂的中毒。這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，以防危害生命。

　　3、易產(chǎn)生肛腸疾病

　　生活習(xí)慣的紊亂及經(jīng)常性暴飲暴食易使人們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，除此之外，長(zhǎng)期服用大量的鈣也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。

　　如果長(zhǎng)期處于便秘的狀態(tài)之中，也會(huì)導(dǎo)致肛腸疾病。

　　如何正確補(bǔ)鈣

　　1、想要以補(bǔ)鈣的形式預(yù)防骨骼類疾病，好的方式不是服用大量含鈣保健品，而是多喝牛奶。

　　因?yàn)榕Ｄ讨幸埠写罅康拟}，人體對(duì)它的吸收率也是較高的，建議每天飲用300克左右即可。

　　2、對(duì)于年齡較大的人群，補(bǔ)鈣需要科學(xué)性，而不是一味地大量服用，這樣只會(huì)給健康帶來(lái)反作用。

　　成年人每天需要補(bǔ)鈣800-1000毫克，50歲以上則是1000毫克左右。但小編建議大家以食用食物的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣，如牛奶、魚(yú)等。

　　結(jié)語(yǔ)：人體骨骼的正常生長(zhǎng)自然離不開(kāi)鈣元素，如果一味地認(rèn)為不斷補(bǔ)鈣就可以使自身的骨骼變好，則是大錯(cuò)大特。所以，補(bǔ)鈣需適量。如果自身不缺鈣，好不要補(bǔ)鈣，因?yàn)檫^(guò)渡補(bǔ)鈣對(duì)自身的健康是非常不利的。

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