街頭健身中也是有非常多的項目的，當(dāng)然在剛開始練習(xí)的時候，也是具有一定危險性的，所以好是在有人的陪伴下來進(jìn)行練習(xí)，這樣可以防止很多不必要的意外發(fā)生，作為極限運動中的一種，對于自身安全的防護(hù)，也是要特別重視起來的。

　　大致分為極限單雙杠和極限俯臥撐。雖稱之為街頭戶外但運動地點并無限制，從家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械(公園健身器械或欄桿)，以堅持不懈的努力來改進(jìn)身體和精神力量，也被稱為“游戲鍛煉”。

　　極限，就是要參與者大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)。它除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調(diào)參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，越來越多的人都喜歡上了這種運動方式。

　　街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓(xùn)練出你自己的創(chuàng)新極限動作，具有很大的創(chuàng)新空間。

　　街頭極限健身的五大神技

　　慢雙(慢速單杠雙力臂)、前/后水平(單雙杠前/后水平)、順風(fēng)旗(或翻譯為人體旗幟) 、單臂引體(標(biāo)準(zhǔn)單手引體向上)、俄挺(俄式挺身俯臥撐)。

　　這5個動作雖說很難，但不代表在極限健身中是難的，還有許多動作都是由此演變出來的，如單雙杠前水平是用2只手去完成的，有少數(shù)大神可以只用一只手完成，這是單手前水平。當(dāng)然也有少數(shù)不是演變的，如單手單力臂，龍旗。

　　1、發(fā)展力量素質(zhì)

　　其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質(zhì)。極限健身

　　2、改善人體生理機(jī)能

　　對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。極限健身可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，極限健身增大肺活量，促進(jìn)生長發(fā)育，提高運動能力。極限健身

　　3、增強體質(zhì)，增進(jìn)健康

　　經(jīng)常全面鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說具有延年益壽的作用。

　　街頭極限健身并不是年輕人的專利，因此對年齡并無要求。一些年齡偏大者也可以完成“神技類”的動作。例如：在優(yōu)酷網(wǎng)上搜索“街頭極限健身”，就能找到相關(guān)視頻。

　　性別要求

　　街頭極限健身被稱為“真男人的游戲”，從事這項運動的，以男性居多，但偶爾也會看到女性加入其中，當(dāng)然她們動作的“極限”要打一些折扣。

　　街頭極限健身的訓(xùn)練方法并無特殊之處，關(guān)鍵在于科學(xué)的訓(xùn)練、循序漸進(jìn)、長期堅持，當(dāng)然，營養(yǎng)也是必不可少的。

　　4、文化與理念

　　街頭極限健身(Street Workout)以“無人無處不可鍛煉”為中心思想，是任何人都可以參與的健身方式(在哪里不能做一個俯臥撐?)。在鍛煉中你可以與朋友一起，忘記生活中的煩惱，自由自在并一點一滴的享受自己身體素質(zhì)提高的過程。街頭極限健身號召大家進(jìn)行正確與健康的生活，還在鍛煉身體的同時帶來交流與結(jié)交朋友的機(jī)會。街頭極限健身在都市化濃重的現(xiàn)代社會中受到越來越多的年輕人的喜愛。

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于街頭健身方面的知識，如果有喜歡挑戰(zhàn)，喜歡極限運動的年輕人對這個很感興趣的話，那么就不妨來閱讀一下這篇文章，會對你們有一個很好的啟發(fā)以及幫助的，幫你更好地了解街頭健身這么一個特么的運動分類。