見過各種各樣的健身運動，很多人也都深深地被健身這種生活方式所迷住，面對著多種多樣的健身項目，很多人不知道該怎么選擇。哪些是比較適合年輕人練習的，哪些是比較適合老年人練習的，健身是一個很大的分類。

　　今天小編就來給大家介紹一下關于街頭健身的一些內容，我相信很多年輕人應該對這個非常感興趣，這樣是屬于一種挑戰(zhàn)自身潛能的健身運動之一，雖然沒有蹦極，攀巖等等那么挑戰(zhàn)生命極限，但是這個是可以很好地幫助你挑戰(zhàn)身體極限的一種運功方式。

　　街頭極限健身(Street Workout)屬于極限運動的一種，也被稱為“街頭健身”、“街頭戶外健身”、“街健”等。主要以社區(qū)健身器材鍛煉，追求極限身體能力。 大致分為極限單雙杠和極限俯臥撐。

　　雖稱之為街頭戶外但運動地點并無限制，在家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械(公園健身器械或欄桿)，以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量，也被稱為“游戲鍛煉”。

　　所謂極限，就是要參與者大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)。它除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，現在已經有越來越多的人都喜歡上了這種運動方式。

　　街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓練出你自己的創(chuàng)新極限動作，具有很大的創(chuàng)新空間。

　　(一)街頭極限健身基礎要求

　　首先，既然是街頭極限健身，那就必須要有一定的健身基礎，所謂的健身基礎即是：(一)熱愛健身(重要)(二)接觸健身并堅持有一定的時間 (三)有就是能做一定量的體育運動。

　　(1)熱愛健身的心態(tài)要達到

　　要讓健身成了生活的“必須品”，在每天固定的時間里按時健身(一天不如果健身覺得少了點什么)，在健身中體驗到了很大的快樂，健身過后更加覺得是一種釋放。(當然這只是基礎，在后來的街頭極限健身里需要付出更大的意志與汗水，在下次的教學里我會提到)。

　　(2)接觸健身并堅持一定的時間

　　主要是意志力的堅持，如果第一條達到的話的話，這一條會非常簡單。

　　(3)能做一定量的體育運動

　　這一條不用多說了，其實第一條達到的話，第二第三條都會做到。其實數量也不用太刻意話的達到多少，憑自己的感覺好。能做一定的俯臥撐(20個標準應該為基礎)仰臥起坐(標準60—100應該達到)引體向上(根據自己的水平感覺)

　　如果這條達不到，要以第二第三條為基礎，堅持有計劃的慢慢鍛煉自己的體育能力)

　　以上就是街頭極限健身的基礎標準。

　　雖然街頭極限健身的大門還不能踏入，但是街頭健身就可以開始了。