六大室內(nèi)健身器材

　　忙碌的工作，讓很多男士沒有時間上健身房鍛煉身體。但這并不影響男性想健身的想法，在家里健身同樣能起到很好的運動保健效果。在家里健身，免不了要購買一些健身器材，那么男性必備的室內(nèi)健身器材有哪些呢?

　　必備健身器材1：醫(yī)用健身球

　　這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。

　　必備健身器材2：跳繩

　　它可以燃燒大量的脂肪。對于一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。

　　必備健身器材3：柔身球

　　這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。

　　必備健身器材4：銳步板

　　這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。

　　必備健身器材5：智慧啞鈴

　　鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉動啞鈴頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。

　　必備健身器材6：超級墊子

　　在家里健身的大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經(jīng)超過第二條線了。

　　沒有時間不能成為逃避鍛煉的借口，在忙碌的工作也有休息的時間，只要好好利用這些時間，健身并不是一件難事，很多日常生活中的小動作就是很好的健身保健操。

　　結語：室內(nèi)運動相對于戶外運動來說，更加不會受到氣候的影響，場地的影響，時間的影響等。室內(nèi)運動項目也是多種對于的，我們可以通過跳繩、啞鈴等來減肥瘦身，通過瑜伽，來展現(xiàn)自己的美。