必備健身器材1:健身球

　　這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。主要的是，它讓你在力量訓(xùn)練時(shí)避免全身用力，而將訓(xùn)練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運(yùn)動(dòng)，可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長(zhǎng)而喪失的平衡能力。

　　必備健身器材2:跳繩

　　它可以燃燒大量的脂肪。對(duì)于一位體重67.5公斤的女性來(lái)說(shuō)，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力

　　必備健身器材3:柔身球

　　這種乙烯材料的柔軟大球可以用來(lái)鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小，沒(méi)有地方擺這個(gè)大球，可以用它來(lái)替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。

　　必備健身器材4:銳步板

　　這是一種健身踏板多用機(jī)，它既是可上下升降，也可用來(lái)鍛煉腿部肌肉。

　　必備健身器材5:智慧啞鈴

　　鈴是一種性價(jià)比非常好的器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用”。現(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤(pán)，就可以選擇6個(gè)不同的重量等級(jí)，供不同的人來(lái)鍛煉。

　　必備健身器材6:超級(jí)墊子

　　在家里健身的大缺點(diǎn)就是不能及時(shí)得到教練的反饋。超級(jí)墊子大的賣(mài)點(diǎn)是上面的刻度格，可以幫助你在練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展動(dòng)作時(shí)保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進(jìn)步是否迅速。當(dāng)你壓腿時(shí)，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經(jīng)超過(guò)第二條線了。

　　必備健身器材7:直桿和曲桿

　　直桿鍛煉二頭肌佳利器，曲桿鍛煉三頭肌佳利器，奧桿鍛煉深蹲近利器!

　　必備健身器材8:收腹機(jī)

　　不需多解釋?zhuān)谏厦孀鲅雠P起坐，來(lái)打造完美的腹肌!

　　結(jié)語(yǔ)：上文為大家介紹了如何選擇體育器材，這幾個(gè)注意點(diǎn)大家了解了嗎?只要遵循這些原則，就能夠選擇好的健身器材了。如果天氣不好，或者沒(méi)有時(shí)間，我們也可以在家進(jìn)行鍛煉哦，效果也是很好的哦!