4.鍛煉變得輕松舒適

　　橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡是橢圓的，沒(méi)有急停動(dòng)作，即使還有落地動(dòng)作，沖擊力也會(huì)被橢圓機(jī)吸收緩解，可以說(shuō)在橢圓機(jī)上鍛煉還是比較舒適的。

　　橢圓機(jī)的作用有哪些

　　1.可以減肥瘦身

　　很多女性朋友都會(huì)選擇橢圓機(jī)來(lái)進(jìn)行健身鍛煉，效果很好還沒(méi)有副作用。橢圓機(jī)特有的強(qiáng)效阻力系統(tǒng)，通常全程堅(jiān)持鍛煉下來(lái)可以消耗400-500個(gè)卡路里，等于是你長(zhǎng)跑了一個(gè)半小時(shí)，至于減肥瘦身的效果好不好，你說(shuō)了算!趕緊試試吧。

　　2.提高心肺功能

　　作為一樣有氧運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠提高你的心肺功能，還能有助于減肥，增強(qiáng)腿部肌肉力量和全面提高你的身體素質(zhì)。

　　3.實(shí)現(xiàn)康復(fù)訓(xùn)練

　　使用橢圓機(jī)健身鍛煉時(shí)，訓(xùn)練者達(dá)到膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小，可實(shí)現(xiàn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)型康復(fù)性訓(xùn)練;用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。

　　4.防止膝關(guān)節(jié)損傷

　　雖然使用跑步機(jī)也可以讓身體有全面的訓(xùn)練效果，但是你不要忘記了，使用跑步機(jī)對(duì)于膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊力壓力，對(duì)于膝蓋以周圍有傷的人或者老年人具有一定的危險(xiǎn)性;而橢圓機(jī)是一款全方位鍛煉人的肌肉，同時(shí)也保護(hù)膝蓋，對(duì)膝蓋傷害較小的一種有氧健身器械。

　　5.預(yù)防脊椎病

　　橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)能夠讓你在運(yùn)動(dòng)中保持直立姿勢(shì)，并且承受你的體重，配合你同時(shí)運(yùn)動(dòng)的上下肢，長(zhǎng)期的使用橢圓機(jī)鍛煉是可以起到預(yù)防脊椎病的!

　　結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)橢圓機(jī)的功能有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也能多了解一些橢圓機(jī)對(duì)人體的作用，小編希望大家看完之后能夠正確認(rèn)識(shí)橢圓機(jī)，并能夠堅(jiān)持使用橢圓機(jī)鍛煉哦。