感冒是非常難受的，生活中當出現(xiàn)感冒現(xiàn)象的時候，就要積極進行相關(guān)的調(diào)理，這樣對自己的身體健康才是非常有幫助的。那么日常生活中感冒如何飲食呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇節(jié)目陳允斌專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　感冒如何飲食

　　蔬果不能少

　　綠色蔬菜中含有比較豐富的維生素C，對于感冒有非常好的抑制作用，如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。

　　適當多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　雞湯有奇效

　　在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。

　　雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，能有效增強人體抵抗病毒的能力，所以生活中應該常吃雞肉多喝雞湯。

　　軟食合口

　　雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰(zhàn)，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫(yī)角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，并根據(jù)病情選擇食材。

　　風寒者可適當多吃發(fā)汗散寒的食品，比如蔥、生姜、大蒜等，而風熱者宜多食有助于散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿卜、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎?

　　多吃是大忌

　　如果你已經(jīng)病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發(fā)燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養(yǎng)。此時在飲食方面不必盡量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，并搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導者。

　　致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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