3.水腫：腎臟負(fù)責(zé)人體中的體液平衡及排毒功能，因此如果腎虛，很容易會(huì)造成體液的調(diào)節(jié)功能減弱，發(fā)生水腫。一般早晨起床或者勞累后面部或眼瞼發(fā)生水腫，嚴(yán)重者下肢及腳踝內(nèi)側(cè)等發(fā)生水腫等，都代表著腎氣衰竭。
4.頭暈、失眠：由于腎臟起著調(diào)節(jié)身體中體液平衡等生理過(guò)程的作用，因此腎氣不足，腎虛就會(huì)造成人的作息發(fā)生混亂，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)有影響，諸如高血壓、冠心病等病癥都有可能發(fā)生，因此會(huì)有頭暈、失眠多夢(mèng)等癥狀。
腎虛怎么辦
也許你已經(jīng)判斷出自己是否腎虛，如果腎虛，切記不可盲目藥補(bǔ)。安全而有效的方式莫過(guò)于按摩相應(yīng)的穴位，通過(guò)刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、穴位來(lái)活絡(luò)氣血，補(bǔ)益腎氣。
1.關(guān)元：關(guān)元穴時(shí)第一性保健大穴，位于任脈，是關(guān)藏人身元?dú)庵?，按此處可以培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)，對(duì)虛胖浮腫、痛經(jīng)、遺精、不孕不育等癥狀有療效。此穴位于下腹部，正中線上，肚臍向下四橫指處即是。按摩時(shí)需先將手掌溫?zé)?，再按壓或指壓此處?/p>
2.腎俞：腎俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是腎氣轉(zhuǎn)輸后背體表的穴位，此穴位能益腎助陽(yáng)，利水強(qiáng)腰，對(duì)于遺精、陽(yáng)痿、小便不利、水腫閉經(jīng)都有很好的治療作用。取穴時(shí)以肚臍水平線與脊柱相交椎體處，下緣旁開(kāi)2橫指即是。每天按摩腎俞50~100次即可。
3.太溪：太溪位于足少陰腎經(jīng)，位于腳內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，可以滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰，對(duì)于失眠、閉經(jīng)、早泄、冠心病等均有治療效果。按摩時(shí)以拇指指腹從上向下刮摩，早晚各1~3分鐘即可。
4.志室：屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，與腎俞穴平齊，有益腎固精、清熱利濕、強(qiáng)壯腰膝的作用，對(duì)小便不利、陰痛水腫、腰脊強(qiáng)痛等有很好的療效。此穴位于腰部第二腰椎棘突下，后正中線旁3寸處，用力按此處可以助養(yǎng)腎氣，是腎虛必按穴位。
結(jié)語(yǔ)：腎虛其實(shí)是很多人，尤其是很多男性常有的問(wèn)題，對(duì)此并不必忌諱，了解自己的身體狀況才能有針對(duì)的進(jìn)行改善。此外保持良好的作息，是改善腎臟功能，培養(yǎng)腎氣的前提，這一點(diǎn)需要大家謹(jǐn)記，配合穴位按摩，相信一定可以幫助大家保持一個(gè)健康的腎。
