二、秋天多多運動

　　秋天的天高氣爽是適合鍛煉身體的，在這樣的氣候中進行運動是能夠很好的鍛煉身體的。

　　對于男性來說，可以適當?shù)倪M行慢跑，在慢跑過程中鍛煉自己的心肺能力，對于氣的控制是非常有幫助的;而女性朋友則可以通過練習瑜伽達到保健身體;老年人在這個時候可以打打太極，為接下來的寒冬打好基礎。

　　并且，要記住在秋天的運動好要溫和，不要過于激烈的運動，在秋天過于激烈的運動是造成身體中汗水流失加重，流汗的同時是會造成體液的流失，進而會造成精神的煩躁。

　　同時，上面說到的溫和運動是能夠使得氧氣在呼吸的過程中的得到很好的平緩，不再那么急促，進而能夠起到安神的功效。

　　因此，在秋天進行身體鍛煉的時候，要選擇溫和的運動方式。

　　三、做事情不要急躁

　　秋天的燥熱體現(xiàn)的為明顯就是做事情的時候急躁，這樣的急躁與中醫(yī)提倡的“氣和”是相悖的，在中醫(yī)看來，日常生活中要不急不緩。

　　要是過于急躁是會造成身體氣的運行發(fā)生紊亂，讓身體表現(xiàn)的不夠自然，這樣是容易造成身心受到傷害。

　　靜下心來做事雖說看起來簡單，但是做起來是非常的困難，畢竟生活中急性子的人不在少數(shù)。

　　當做事情不急不躁，表現(xiàn)的明顯就是呼吸勻稱有序，身體中的“氣”順了，自然有了更多的活動能量，身心也就得到了舒展，心自然就能平靜下來，對于神志就有很好的維護。

　　因此，在生活中，做事情不要過于急躁。

　　四、不生悶氣

　　雖說夏天主火，是一年中火氣旺的時候，但是，在秋天有些時候，心中的火氣比之夏天還要旺盛。

　　這是因為秋燥更會影響到心智，莫名的發(fā)火成了常態(tài)，內(nèi)心的急躁是會傷害到身體的，這個時候“修心”顯得非常關鍵。

　　特別是女性，本就是感性的人群，在這個時候更是會有憂思的感覺。以工作來說，對于一些自己認為不滿意的事情，會在心中生著悶氣，卻不想這樣的生悶氣是會造成心中有疙瘩的。

　　長時間的生悶氣是會導致神傷的，進而能夠造成肝氣郁結的情況，影響到神志。

　　因此，在秋天，不要生悶氣，要多多與人溝通、傾訴。

　　結語：通過上面關于秋天能夠影響精氣神的事情的簡單描述，相信大家對于在秋天如何有效的避免損傷精氣神的情況，有了更多的了解，在秋天養(yǎng)好精氣神是非常重要的事情，希望上面的介紹對于大家有所幫助，能夠通過養(yǎng)好精氣神獲得健康身體。