大白天的經(jīng)常犯困，也夠讓人難受的。一會(huì)兒一個(gè)哈欠，學(xué)習(xí)、工作效率極低。回想前一天晚上，睡得也挺好啊，為什么老犯困?如果找不到原因，晚上睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生焦慮，生怕是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，影響了第二天的日程安排。而越是焦慮，越是容易睡不好，反而真的導(dǎo)致因睡眠不足而引起白天犯困。

　　那么，白天“無(wú)緣無(wú)故”地犯困到底是怎么回事呢?萬(wàn)事皆有緣由，任何事都不是無(wú)緣無(wú)故發(fā)生的。我們一定要找出犯困的原因，才能更好的學(xué)習(xí)、工作和生活。

　　這些事會(huì)引起犯困

　　1、血液粘稠

　　如果血液過(guò)于粘稠，就會(huì)影響血液流動(dòng)的速度，人就會(huì)發(fā)懶、犯困。而血粘稠的原因，可能是喝水太少，或是血脂太高，需要對(duì)自己的身體狀況做一個(gè)監(jiān)測(cè)。

　　2、大腦缺氧

　　辦公室里門窗緊閉，容易使大腦缺氧。當(dāng)然，排除這種情況，如果本身就有腦供血不足的問(wèn)題，一定也是容易經(jīng)常犯困的。

　　3、貧血

　　貧血會(huì)使身體沒(méi)有足夠的血液供給，而使身體各部位不夠活躍，甚至是“消極怠工”。如果貧血了，就會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有精神、全身慵懶、時(shí)常犯困等癥狀。

　　4、早餐沒(méi)吃好

　　一夜過(guò)來(lái)，人的各項(xiàng)身體機(jī)能也都處在低迷狀態(tài)，需要一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐將身體“激活”。而人們往往會(huì)因?yàn)槠鸫策t了，而沒(méi)有好好地吃一頓早飯，更有甚者，直接就省了。這樣急匆匆地趕去學(xué)習(xí)和工作，大腦怎么能突然調(diào)動(dòng)起來(lái)?當(dāng)然還是一副困倦的樣子。

　　5、吃多了

　　跟沒(méi)吃好相比，有些人一頓飯可能又會(huì)吃很多。還舉沒(méi)吃早餐的例子，中午吃飯的時(shí)候肯定吃得更多了。本來(lái)只會(huì)困一個(gè)上午的，卻因中午吃得多，而繼續(xù)困了一個(gè)下午。為什么呢?胃部突然要消化這么多食物，必須臨時(shí)“調(diào)集”更多的血液來(lái)協(xié)助工作。這樣，能供給大腦的血液就少了，于是，又犯困了。

　　6、營(yíng)養(yǎng)不足

　　如果平時(shí)飲食不均衡，也會(huì)使身體倦怠不堪?？啥喽鄶z入高蛋白的食物，如肉類、牛奶、雞蛋等，可使情況大為改觀。