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　　生活節(jié)奏加快，讓眼皮跳“盯上”了我們，尤其是換季時候，人體不適容易休息不足，容易發(fā)生眼皮跳的情況，不要聽之任之，要學(xué)會積極應(yīng)對。眼皮跳是什么原因?眼皮跳怎么辦?

　　眼皮跳預(yù)測吉兇?事實上，眼皮跳可能是健康的警訊。生活節(jié)奏加快，讓眼皮跳“盯上”了我們，尤其是換季時候，人體不適容易休息不足，容易發(fā)生眼皮跳的情況，不要聽之任之，要學(xué)會積極應(yīng)對。眼皮跳是什么原因?眼皮跳怎么辦?39健康網(wǎng)編輯帶你一一了解。

　　眼皮跳是什么原因

　　很多人都有過眼皮跳的經(jīng)歷，有些很快就過去，有的可能會持續(xù)好幾天，甚至引發(fā)其他癥狀。

　　1.用眼過度：一般在疲勞過度、用眼過久或睡眠不足之時，眼皮跳的發(fā)生率較為頻繁。

　　2.眼睛刺激：如強光、藥物產(chǎn)生的刺激，或眼睛被吹進了異物，或常常抽煙喝酒等等，都會刺激眼睛，引起眼皮跳。

　　3.精神緊張：比如精神過度緊張，考試前精神壓力過大，大腦沒有得到休息;　看電腦屏幕的時間過長;　在強光或弱光下用眼太久都會使眼皮乏力而不由自主地跳動。

　　4.血虛：中醫(yī)學(xué)認為是由久病過勞損傷心脾，或肝脾血虛日久生風(fēng)造成的。若是心脾兩虛引起的，并兼有失眠健忘、心煩心悸、食少體倦等癥，可以“歸脾湯”治之;若是因血虛生風(fēng)引起的，并常跳動不止，且與眉、額、面、口角相引而不以自控，則以“當歸活血引”治之。

　　發(fā)生眼皮跳該怎么處理

　　一般疲勞過度、睡眠不足等非疾病性原因引發(fā)眼皮跳時，眼皮跳個幾秒，稍微閉上眼睛，或者什么都不做，也會自動恢復(fù)，所以，很多人都認為眼皮跳無所謂，有時候過了一段時間仍在跳，也就是用熱毛巾敷下眼睛就能好。

　　但是，如果眼皮一直跳并且有加重現(xiàn)象，就需要注意觀察一下，眼皮跳的頻率，是在逐漸增加還是逐漸減少，有沒有向周圍擴大的趨勢，甚至牽連到口角部位都有顫動感，如果存在這些情況，就應(yīng)該立即就醫(yī)治療。

　　眼皮跳怎么辦

　　1.避免睡眠不足

　　緩解眼疲勞重要的就是睡個好覺，讓眼睛在睡眠中得到放松和休息;

　　2.避免強光或光線過暗

　　大太陽天應(yīng)該戴太陽鏡，不在過暗的燈光下看書寫字，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈;

　　3.避免用眼過度

　　工作中，盡量每隔1-2小時休息一下，避免久坐并且讓眼睛得到休息，使用電腦時要注意調(diào)節(jié)屏幕光線，使字體更加清晰;還可以做做眼部按摩，將手掌搓熱覆蓋在眼睛上，眼球左轉(zhuǎn)十圈又轉(zhuǎn)十圈。

　　4.學(xué)會讓眼睛“休息”

　　有時候，讓眼疲勞得到緩解可能比你想象的更加簡單，譬如，打電話時，洗澡時，我們都可以嘗試把眼睛比起來，讓眼睛得到休息。

　　雖說眼皮跳是小毛病，但也需重視，因為它有可能是人體某種疾病的前兆。眼皮跳提醒人們要注意自己的身體，不要太疲勞或太緊張，保持愉快的心情。