二、櫻桃奶昔
櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
材料
櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克
做法
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
2、再將180克的酸牛奶加進(jìn)去，將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
三、香蕉奶昔
香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。
材料：香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);將鮮牛奶倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;
2、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長;看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
結(jié)語：老人的健康是子女們關(guān)心的事情，老年人肥胖是影響父母健康的主要因素，很多的老年人都會(huì)因?yàn)榉逝謺?huì)引起很多的疾病!所以大家在平時(shí)的生活中要多多了解這些老人減肥的常識(shí)，希望可以幫助廣大的老年朋友們成功瘦身哦!
