方法：首先將三種藥物放在冷水中浸泡，浸泡一段時間之后在放進煲中加適量的清水，用小火煎煮，煎煮兩次之后再將兩次的藥液合并在一起。每天服用兩次，早晚溫服，喝湯之外再將棗吃下。
此方適合失眠、心氣不足、陰虛血少、盜汗、煩躁不安等癥的人食用。
2、大棗茯神粥
材料：50克粟米、10克茯神、5顆大棗。
方法：首先先用水將茯神煎煮，然后取煎煮好的汁液，接著再拿茯神汁液和大棗、粟米一起煎煮，煮成粥即可。每天服用兩次，早晚各一次。
此方有著安神益智、健脾養(yǎng)心的功效，適合失眠的人食用。
3、蔥棗飲
材料：20克大棗、10克蔥白。
方法：首先洗凈大棗和蔥白，然后將大棗蔥白一起放進鍋中，再加適量的清水煎煮，大約煮15到20分鐘即可。每天晚上服用一次，服用時趁溫?zé)帷?/p>
此方適合有心慌、乏力、無食欲、煩悶失眠的人服用。
失眠吃什么 調(diào)理失眠的四個食療方
萱草忘憂湯
材料：黃花菜，合歡花，蜂蜜等各適量。
做法
1、將黃花菜，合歡花一起放在鍋內(nèi)，加適量的清水，煎煮半個小時。
2、取汁，加入蜂蜜就可以食用了。
提示：此湯中的黃花菜有除煩安神的功效，合歡花有安神解郁的功效，適合經(jīng)常失眠健忘的患者服用。
