現(xiàn)在很多的老人都會出現(xiàn)缺鈣的情況發(fā)生，但是很多時候人老人都不重視缺鈣，覺得沒有什么，其實長期的缺鈣對老人的身體是有很好的危害的，那么下面我們就跟大家講述一下老人缺鈣的危害有哪些。
老人缺鈣的危害
1、導致便秘
老人在發(fā)生缺鈣的時候比較嚴重的一個情況就是會導致便秘的產生，這是因為老人長時間處于缺鈣的情況，還會造成凝血出現(xiàn)障礙，血液不易凝固，缺鈣會加重過敏反應，長時間處于缺鈣的情況，會導致便秘，嚴重的時候，還會引起大腸癌的發(fā)生。
2、導致肌肉抽搐
長期的缺鈣對于身體的肌肉也是會有一定的危害的，因為老人缺鈣的原因會導致神經出現(xiàn)異常，這個時候肌肉會異常興奮，缺鈣容易讓人失眠，脾氣會不斷的暴躁，肌肉這個時候還會出現(xiàn)抽搐，腿部容易抽筋，對身體有一定的危害。
3、容易造成骨折
缺鈣是非常容易發(fā)生骨折的情況的，因為老人的身體是不能和青年人相比的，長時間缺鈣是會導致骨骼發(fā)生老化，牙齒不斷的松動，長期骨骼缺鈣還會導致骨質疏松、骨質增生、骨髓變得很脆，進而引起身體多處關節(jié)疼痛，并且還會造成骨折。
4、加快衰老
老年人要是缺鈣還會加速身體衰老，補鈣不足，導致血鈣低下，這個時候濃度較低的鈣會自動的刺激甲狀旁腺，使得甲狀旁腺發(fā)生溶解。
長時間的處于低血鈣的狀態(tài)，會不斷的刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，導致甲狀旁腺功能不斷的亢進，無節(jié)制的溶解骨鈣，造成骨鈣開始出現(xiàn)酸化，從而會引起衰老。
1、飲食補鈣
(1)、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。
