年輕的時候追求“以瘦為美”，可是到了中年后很多人會發(fā)現(xiàn)，怎么追求瘦，好像也很難變瘦，甚至說不發(fā)胖就是好的了。到了年紀之后仿佛注定會發(fā)福，這可能和生活中會有很多的應(yīng)酬、中年身體素質(zhì)下降，身體的新陳代謝不比年輕的時候等因素有關(guān)。在很多人看來，中年發(fā)胖是件壞事，但其實并不完全是這樣，稍微發(fā)胖，也就是我們常說的“微胖”，反而會給身體帶來一些好處。中年微胖有什么好處？

　　中年發(fā)福很煩心？“微胖”和“肥胖”有很大不同

　　有人說：“中年人胖不可能會有好處，胖可是會引發(fā)很多并發(fā)癥的”，不可否認，胖確實是會影響我們的人體健康，但是我們要注意胖也是分為微胖和肥胖兩種概念的。

　　肥胖一詞代表過度的胖。不管是青少年還是中年人，過度肥胖對身體都是不健康的，不僅僅是身體的原因，在生活上也會有很多不便。

　　肥胖人群免疫力會下降，并且會出現(xiàn)高血壓、高血糖和高血脂，也就是我們常說的三高，過于肥胖的人，也代表著體內(nèi)濕氣重，這時就會導致身體發(fā)癢等皮膚病的問題，而且過重也會對心臟有一定的負擔。

　　而微胖則不是，微胖代表屬于適中，不會很瘦但也不至于肥胖。曾有研究發(fā)現(xiàn)，年齡大了之后，微胖要比瘦更好，身體會處于更健康的狀態(tài)，患各項疾病的風險低，且全因死亡率在各種身材中低。

　　中年人身材具體為多少好？微胖的上限是多少？

　　對于中年人來說多少體重在多少合適?胖多少影響不大呢?首先我們有一個計算的公式，就是用自己的身高減去105.得到的數(shù)字就是你的標準體重。拿我的爸爸作比較，他的身高是178.178減去105得到73公斤，那么73公斤就應(yīng)當是他的正常體重，當然如果說得到的數(shù)值和實際不匹配也不用太擔心，只要高出或低出數(shù)值的百分之10那都是沒問題的。而高出這個數(shù)值的百分之10(也可放寬至15)就是微胖的上限了。所以你的體重合格了嗎?是否屬于微胖呢?

　　對中年人來說微胖有哪些好處

　　好處一：可以供熱御寒

　　我們提到胖就會想到脂肪，而脂肪對我們的身體可不單單只有形體上的作用，它是我們體內(nèi)必不可少的一個物質(zhì)，也是我們所需要的能量。就像有的網(wǎng)友開玩笑說，不減肥了囤點脂肪御寒，也就是說在環(huán)境溫度低的時候，脂肪是可以給人體產(chǎn)生熱量的。

　　好處二：對器官有保護作用

　　我們?nèi)梭w的器官有很多，而在器官的周圍也有脂肪的存在，這對我們的器官也有一定的保護作用，就和人在玩滑板會帶防護用具來保護自己的關(guān)節(jié)是一個道理，同時脂肪也可以促進維生素的吸收。當然，如果是肥胖的話，就對器官是種負擔了，比如我們常說的脂肪肝。