衰老當(dāng)然不是一蹴而就的，是長(zhǎng)期的事情，只是有人衰老比較的慢，有人則快一些，不僅如此就是同一個(gè)人在不同的年齡節(jié)點(diǎn)上，衰老的速度以及部位也都是不盡相同的。縱觀一個(gè)人的一生，可以將衰老分為三個(gè)黃金轉(zhuǎn)折點(diǎn)，抓住這三個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，往往就能夠更加的長(zhǎng)壽。

　　第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)是四十五歲，在進(jìn)入這個(gè)年齡之后，生殖系統(tǒng)也就開(kāi)始慢慢的喪失原有的功能了;第二個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)便是六十歲，這個(gè)年齡段里面，身體無(wú)論是細(xì)胞的分裂還是組織的再生，都難以遠(yuǎn)不及之前，變得緩慢許多，有研究表明這個(gè)年紀(jì)的人，平均下來(lái)會(huì)患上至少三種疾病;最后一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是在七十五歲，這個(gè)年紀(jì)的人往往就是會(huì)失去保護(hù)屏障，因?yàn)橛行┘?xì)胞的功能會(huì)失去作用，這時(shí)候人體就可能被超過(guò)七種的慢性病給纏身。

　　其實(shí)上述的壽命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就一一對(duì)應(yīng)著養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，雖然在某種程度上來(lái)講衰老是沒(méi)有辦法進(jìn)行逆轉(zhuǎn)的，但是并不是說(shuō)在衰老就一定與疾病會(huì)捆綁在一起，有時(shí)候健康無(wú)病痛的老去也是一種衰老的方式，關(guān)鍵就是看大家能否抓住上述的三個(gè)壽命轉(zhuǎn)折點(diǎn)，抓住了就延年益壽，抓不住健康與壽命都將不容樂(lè)觀。

　　想要抓住第一個(gè)壽命轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就要在四十五歲之際戒掉一些壞習(xí)慣

　　第一、吸煙喝酒

　　這兩個(gè)中尤其是吸煙，煙毒不僅會(huì)讓皮膚衰老加劇，還會(huì)使得壽命變短。因?yàn)闊煻緯?huì)使得血管老化加速，造成一些心腦血管問(wèn)題，這可以說(shuō)是長(zhǎng)壽的頭號(hào)大敵，其次就是肺臟在香煙的影響下，有較大的風(fēng)險(xiǎn)，肺臟不健康，壽命也難長(zhǎng)。喝酒也不用多說(shuō)，對(duì)于血管以及肝臟的健康都不利。