想要身體健康，離長壽更近，應該怎么做？

　　睡眠要保證充足，現(xiàn)代人的睡眠問題比較多，不是失眠，就是熬夜，長期下來，睡眠質(zhì)量就會下降，也就容易給身體帶來不利影響，引發(fā)相關(guān)問題。

　　建議養(yǎng)成良好的作息時間，每天按時睡覺，按時起床，睡眠也就能保證充足，生物鐘也不會紊亂。人體的新陳代謝，激素分泌都會正常，也就能讓身體保持健康，衰老速度就會變慢。

　　錯誤習慣要及時改正，尤其是過了中年，更要糾正錯誤。比如抽煙、喝酒、久坐不動，三個不良行為，都會給身體帶來大的損害。

　　長期大量喝酒、吸煙的人，會給人體帶來有害物質(zhì)和毒素，對身體臟器就會造成損傷。不管是哪個臟器受損，發(fā)展嚴重時，都會危及性命，勸你盡早改正。

　　還有久坐不動，沒事就愛坐著，很少去運動，會給身體帶來不良影響，體質(zhì)也會變差，骨骼和肌肉能力都會變?nèi)酰簿腿菀滓l(fā)相關(guān)問題。

　　想要靠近長壽，身體保持健康，要適當多運動，可以強健骨骼，增強肌肉力量，還能提升免疫力，對控制體重也有幫助，身體就不容易產(chǎn)生問題，或許就能獲得長壽。

　　還有一點很重要，就是要有樂觀積極的心態(tài)，少點不良情緒。負面情緒太多，會影響身體代謝，還會給臟腑帶來損傷，就不利健康，想要長壽就會變得困難。

　　生活中多笑一笑，少點憂愁，活得會更幸福，身體也會比較健康，還能更顯年輕態(tài)。真希望以上幾點你能做到，身體也就不會太差。