對于49歲的女性而言，基本進入了更年期，身上的反應(yīng)會很強烈。比如夜里睡不著覺，經(jīng)常失眠，脾氣變得暴躁，性情捉摸不透，對生活失去興趣，對工作失去激情等等。

　　沒有注重保養(yǎng)的女性，相比平時注重調(diào)理的女性，更年期表現(xiàn)更為激烈，如同暴風驟雨一般，難以忍受。在此期間，就需要女性堅持運動，把運動當成一種習慣，運動是恢復(fù)氣血的方法，也是保持身材的方式，女人堅持運動，更年期將會平靜許多。

　　現(xiàn)在研究也表明，男性也是有更年期的，時間要比女性晚六到十年左右。多數(shù)男性是在55到65歲左右迎來更年期，這也和岐伯的說法有相似之處。所以男性也應(yīng)該做好預(yù)防，對于男性而言，更年期的危害不比女性差。

　　男人由于很少在意身體狀況，更年期時的反應(yīng)其實更強烈，比如會多疑、情緒上大喜大悲、體力下降、經(jīng)常早醒等等。中年男性出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，都是和更年期有關(guān)。對更年期的忽視，還會加速男性的衰老。

　　男性在生活中同樣要做好預(yù)防，主要是預(yù)防陽氣的過量流失，傷陽的行為就不可經(jīng)常做。比如晚睡熬夜、經(jīng)常低頭玩手機、泡熱水澡、穿緊身褲、抽煙喝酒等。這些行為都應(yīng)該在步入中年以后開始戒掉，到了64歲才戒，已經(jīng)算是晚了。

　　老祖宗的經(jīng)驗，有很多都堪稱為精華，而且是經(jīng)過數(shù)代人驗證的精華。對待每一條俗語，應(yīng)該認真體會其中的內(nèi)涵，真正參透其中包含的哲理。今天所講的“男不過八八，女不過七七”，就是其中之一，已入中年的男性尤其要關(guān)注其中的養(yǎng)生內(nèi)涵，及時調(diào)理身體。