跟紫外線的照射也有一定的關系，臉部是每天暴露在外界長時間的部位之一，但若不注意防曬，經常讓強烈的陽光直接照射在臉上，紫外線會激活皮膚內部的一種細胞，分泌更多的黑色物質，久而久之就成斑點了。
年齡和遺傳的因素我們很難通過后天的努力來改變，但是如果能盡早改掉一些不良習慣，或許能夠預防長老年斑，就算長也不會密密麻麻的。
現(xiàn)代人的生活和工作的壓力都比較大，應該學會通過合理的方式釋放壓力，保持身體平衡，進而皮膚的代謝和排毒也會更加順暢，不容易長斑。
多喝水、多吃富含維生素E的食物，水分能促進肌膚排毒，而像綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、豆類、紅棗等富含維E的食物，抗氧化性很強，能幫助清除部分自由基，保護好皮膚，延緩衰老。
現(xiàn)在已到春天，氣溫會逐漸上升，太陽也會越來越“毒辣”，建議大家外出時好帶把遮陽傘，減少紫外線對皮膚的損傷。
早起后經常搓臉，能促進血液循環(huán)和代謝，相當于在按摩面部，也是一種不錯的預防方法，但一定要注意揉搓的力度。
在睡前將維生素A或E刺破后，適量涂抹在長斑的部位，或能促進皮膚的修復，有一定的緩解作用。
總的來說，長老年斑或跟以上多個原因相關，有些原因無可奈可，但也有些可以預防，上述幾個預防長斑的方法，不妨照著做。
