身邊50歲的同齡人，一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)，每天會(huì)多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步、游泳，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身材保持很好，另外一個(gè)很少運(yùn)動(dòng)，剛運(yùn)動(dòng)幾分鐘就已經(jīng)累得氣喘吁吁，盡管是同齡人，但看起來一點(diǎn)也不一樣，前者比后者看起來年輕十歲?？梢娡ㄟ^運(yùn)動(dòng)不僅能改善身體，顯現(xiàn)年輕，而且能夠延長(zhǎng)壽命。

　　保持積極樂觀的心態(tài)是50歲的男性應(yīng)該重視的，心態(tài)上積極樂觀一點(diǎn)，在這半百的年紀(jì)，見證了新生兒的誕生，也見過很多老人的去世，對(duì)于生死應(yīng)該有更深的感觸、感悟，對(duì)于余生的規(guī)劃不再顯得盲目，以一顆寬容、諒解的心應(yīng)對(duì)生活中的一切。

　　50歲男性同樣會(huì)面臨更年期，男性更年期也會(huì)表現(xiàn)在睡眠上，讓人睡眠不足、半夜醒來就睡不著了，睡眠不足、睡眠質(zhì)量低，對(duì)健康也會(huì)造成影響，影響到身體正常的排毒，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂，都是會(huì)促使身體處于紊亂狀態(tài)下，此時(shí)應(yīng)該通過合理作息改善身體，每天應(yīng)該保持充足的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，通過作息改善身體，提高身體活力。

　　男性過了50歲，在這半百年紀(jì)應(yīng)該堅(jiān)持很多好習(xí)慣，這些事情做好了、做對(duì)了，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體不會(huì)太差，一旦忽視了這些壞習(xí)慣，對(duì)健康會(huì)造成非常大影響，甚至在無形中剝奪人們的壽命，都是很可怕的。這些好習(xí)慣，如果全都占了，健康長(zhǎng)壽都與你有緣，不妨堅(jiān)持這樣做。