黑枸杞相比紅枸杞，里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都是差不多的，唯一的區(qū)別，就是黑枸杞中含有的花青素比較豐富，它是有“花青素之王”的稱(chēng)呼，在所有含有花青素的植物中，黑枸杞都是名列前茅的。

　　花青素有較好的抗氧化性，人體服用之后，幫助清除體內(nèi)的自由基，有非常好的抗氧化、抗衰老的作用，適當(dāng)?shù)姆?，有一定延緩衰老的作用?/p>

　　所以想要通過(guò)枸杞，達(dá)到抗衰老的作用，就可以選擇黑枸杞，如果就只需要簡(jiǎn)單的一些功效，不妨選擇紅枸杞，畢竟價(jià)格低，營(yíng)養(yǎng)成分還不少，性?xún)r(jià)比很高。在服用枸杞的時(shí)候，也有一些禁忌，別忘了。

　　服用枸杞，有什么禁忌？

　　在服用枸杞的時(shí)候，不能過(guò)量，一天的量差不多在二十粒左右，過(guò)多的服用，可能會(huì)引起上火，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)了，所以要注意點(diǎn)。

　　對(duì)于一些體內(nèi)火氣旺盛、血壓偏高的人群，不建議服用枸杞，枸杞的性質(zhì)偏溫性，若是服用，可能會(huì)起到反效果，對(duì)身體不利，還是別吃了。

　　對(duì)于能吃的人群，在服用的時(shí)候，不僅僅要喝水，將枸杞也要一并喝下去，枸杞中的營(yíng)養(yǎng)都是枸杞粒中，水中營(yíng)養(yǎng)并不多，所以都要喝下去，才能充分吸收到營(yíng)養(yǎng)。

　　總的來(lái)說(shuō)，枸杞對(duì)身體的好處多，紅枸杞和黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分差不多，就是黑枸杞中的花青素比較豐富，大家可以根據(jù)自身的需求，選擇性的購(gòu)買(mǎi)。在服用的時(shí)候，不能過(guò)量，并且泡水喝時(shí)，連同枸杞一起喝下去。