吃枸杞的最佳時(shí)間是晚上，每天晚上睡覺之前干嚼點(diǎn)枸杞，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體會(huì)出現(xiàn)不少令人喜悅的變化。

　　每天晚上睡覺前干嚼點(diǎn)枸杞，吃一段時(shí)間后，肝會(huì)慢慢變好。枸杞有清肝的作用，堅(jiān)持吃點(diǎn)枸杞能夠幫助肝臟排毒，促進(jìn)肝血流通，減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟健康有益。

　　枸杞又叫明眼子，有明目的功效，每天睡前干嚼點(diǎn)枸杞，可以幫助你緩解眼部疲勞，保護(hù)視力，讓眼睛變得更加明亮。不少人有熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，每天還會(huì)長時(shí)間盯著手機(jī)看，這會(huì)讓雙眼不堪重負(fù)，眼睛容易出現(xiàn)干澀疼痛等不適，經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞，眼睛會(huì)變舒服。

　　常吃枸杞，能強(qiáng)身健體，體質(zhì)不好的人睡覺前經(jīng)常干嚼點(diǎn)枸杞，體質(zhì)會(huì)慢慢變好。枸杞的營養(yǎng)豐富，能夠幫助調(diào)節(jié)機(jī)體免疫能力，有助于提高免疫力，讓身體變得更加強(qiáng)壯。

　　枸杞有補(bǔ)氣血的作用，睡覺前吃一點(diǎn)枸杞，體內(nèi)的氣血能夠快速回流，能幫助你快速入睡，提高睡眠質(zhì)量，讓你睡得更香甜。

　　睡前經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞，還有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、充實(shí)正氣、益氣固本等作用，經(jīng)常吃點(diǎn)，身體會(huì)慢慢變好。睡前吃枸杞雖然好，但也不能吃太多，每天吃10—20顆就足夠，吃太多會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

　　枸杞干嚼著吃效果更好，但也不是不能拿來泡水喝，若你不喜歡干嚼枸杞，也可以拿它泡水喝。不過泡的時(shí)候要注意，不要用太熱的水，40度左右的溫水就已經(jīng)足夠，水喝完之后，要把枸杞也吃了，以免營養(yǎng)被浪費(fèi)。