還可以通過(guò)按揉來(lái)提升陽(yáng)氣，每天早起后花幾分鐘按揉這幾個(gè)地方，膝蓋凹陷處、內(nèi)踝尖往上3寸處以及手腕的橫紋處，堅(jiān)持按揉能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提升陽(yáng)氣，還能讓你一整天精神飽滿。

　　此外，男性也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，體內(nèi)的氣運(yùn)就會(huì)更加正常，有助于提升陽(yáng)氣。若整天郁郁寡歡，情緒消極，健康狀況也會(huì)跟著下降。

　　若是能做好這幾件事，陽(yáng)氣或不會(huì)流失，而生活中不少男性之所以陽(yáng)氣不足，原因多半也在自己身上，損陽(yáng)之事做多了!若中招，建議你及時(shí)改掉。

　　比如蹺二郎腿，雖然很舒服，但這種不良坐姿，胯骨會(huì)受到損傷，尤其是對(duì)男性而言，特殊的部位溫度還會(huì)升高，容易滋生細(xì)菌，或會(huì)影響到生育能力，對(duì)腎也不好，若腎氣不足了，陽(yáng)氣也容易不足，最好不要蹺二郎腿。

　　憋尿也是很多男性的習(xí)慣，經(jīng)常憋尿也很傷腎，腎功能下降了，陽(yáng)氣也會(huì)逐漸流失，還可能會(huì)帶來(lái)其他隱患。

　　總而言之，陽(yáng)氣對(duì)男性很重要，陽(yáng)氣充足，不僅身體更健康，也會(huì)更有魅力，更有男人味，男人過(guò)了30歲，應(yīng)該要注重養(yǎng)陽(yáng)，及時(shí)改掉“吸陽(yáng)”的壞習(xí)慣，養(yǎng)成以上幾個(gè)好習(xí)慣，提升陽(yáng)氣，會(huì)更健康長(zhǎng)壽。