男性自詡身體好，但事實(shí)卻是有相當(dāng)多的男性,身體健康狀況不容樂觀，都處于亞健康的狀態(tài)。男性是家庭的頂梁柱，承擔(dān)著較大的養(yǎng)家重任，再加上很多男性生活習(xí)慣不好，缺乏運(yùn)動(dòng)，不懂得關(guān)心和愛護(hù)自己的身體，時(shí)間長(zhǎng)了，特別是到了中年后，身體容易出現(xiàn)各種各樣的問題。

　　其實(shí)男性在身體健康方面是有優(yōu)勢(shì)的，男性的身體素質(zhì)好，肌肉含量高，但凡能好好愛護(hù)自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體就不會(huì)差。男性只有身體健康，體內(nèi)的陽氣才會(huì)足，才有男人味。

　　對(duì)于男性來說，沒生病并不代表身體好。那么，男性要滿足哪些條件才算身體健康呢?

　　有個(gè)強(qiáng)健的腿腳是身體好的前提，腿腳不好，身體自然也不好。男性腿腳好不好，看作蹲起的次數(shù)能知道，如果你能在30秒之內(nèi)，連續(xù)做19次蹲起，說明腿部是有力量的，腿腳和骨骼是比較強(qiáng)健的，腿腳很好。

　　再看心肺功能，很多男性都有抽煙的習(xí)慣，抽煙是比較傷心肺的。判斷自己的心肺功能好不好，可以憋氣試試。若憋氣時(shí)長(zhǎng)能夠超過40秒，說明心肺功能還可以，若憋氣時(shí)長(zhǎng)超過50秒，說明心肺功能還不錯(cuò)。若憋氣時(shí)長(zhǎng)不超過30秒，說明心肺功能較差。

　　握力是判斷男性身體好不好的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，握力較大的男性，往往壽命都比較長(zhǎng)。正常男性握力可以達(dá)到40千克，若你能達(dá)到，說明身體不錯(cuò)。