男性自詡身體好，但事實卻是有相當多的男性,身體健康狀況不容樂觀，都處于亞健康的狀態(tài)。男性是家庭的頂梁柱，承擔著較大的養(yǎng)家重任，再加上很多男性生活習慣不好，缺乏運動，不懂得關(guān)心和愛護自己的身體，時間長了，特別是到了中年后，身體容易出現(xiàn)各種各樣的問題。

　　其實男性在身體健康方面是有優(yōu)勢的，男性的身體素質(zhì)好，肌肉含量高，但凡能好好愛護自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，身體就不會差。男性只有身體健康，體內(nèi)的陽氣才會足，才有男人味。

　　對于男性來說，沒生病并不代表身體好。那么，男性要滿足哪些條件才算身體健康呢?

　　有個強健的腿腳是身體好的前提，腿腳不好，身體自然也不好。男性腿腳好不好，看作蹲起的次數(shù)能知道，如果你能在30秒之內(nèi)，連續(xù)做19次蹲起，說明腿部是有力量的，腿腳和骨骼是比較強健的，腿腳很好。

　　再看心肺功能，很多男性都有抽煙的習慣，抽煙是比較傷心肺的。判斷自己的心肺功能好不好，可以憋氣試試。若憋氣時長能夠超過40秒，說明心肺功能還可以，若憋氣時長超過50秒，說明心肺功能還不錯。若憋氣時長不超過30秒，說明心肺功能較差。

　　握力是判斷男性身體好不好的一個重要標準，曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，握力較大的男性，往往壽命都比較長。正常男性握力可以達到40千克，若你能達到，說明身體不錯。