養(yǎng)脾應(yīng)該多吃些健脾的食物，比如山藥、紅薯、薏米、紅豆、蓮藕、蘿卜等，少吃油膩辛辣和寒涼的食物。憂慮傷脾，平常要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，少去想讓自己憂慮的事情，多笑笑。

　　肺主呼吸，若它藏了很多的垃圾，會出現(xiàn)呼吸不暢、咳嗽、痰多、鼻頭變紅、鼻腔內(nèi)容易出汗、皮膚變暗、兩眉之間的皮膚變黑、容易悲傷、內(nèi)心容易感到壓抑、動不動就便秘、皮膚質(zhì)量明顯變差等異常表現(xiàn)。

　　養(yǎng)肺要多吃白色食物，蘿卜、銀耳、梨子、山藥、百合等都是很好的養(yǎng)肺食物，想要肺好，平常應(yīng)該多做深呼吸，適量的運動，多按摩鼻子，多笑笑，對肺部健康有幫助。

　　腎臟是先天之本，開竅于耳，其華在發(fā)，若它藏了很多垃圾，會出現(xiàn)聽力下降、經(jīng)常耳鳴、頭發(fā)變白、頭發(fā)變粗糙、容易脫發(fā)、容易疲倦、下頜容易長痘痘、臉和小腿容易水腫，常常腰酸背痛、夜尿增多等異常表現(xiàn)。

　　養(yǎng)腎要多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞等都是不錯的選擇，還要多喝水，少喝酒，不能憋尿，有尿要及時的排，多用溫水泡腳，對腎臟健康有益。

　　五臟好，身體才會健康，人才能長壽。若有五臟藏毒的跡象，應(yīng)該盡早排毒，這樣體內(nèi)環(huán)境才會潔凈，五臟機能才會變好，身體會更健康。