夜晚是人體自我調(diào)節(jié)，恢復(fù)陽氣的時(shí)間，若到了晚上，你不盡早睡覺，而是熬夜，這樣陽氣就無法恢復(fù)，并且還會(huì)加倍的耗損，耗損的速度或會(huì)是白天的兩倍，總是熬夜，陽氣遲早會(huì)不足。

　　有些人不懂得“克制”，喜歡放縱自己，特別是一些年輕男性，但是這樣最容易消耗體內(nèi)的陽氣的。人有欲望是正常的，但是自己也要控制自己，適度進(jìn)行，過度的放縱自己，會(huì)消耗精力、體力，還會(huì)傷氣血，使自己陽氣不足。

　　生氣、抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，會(huì)消耗人的氣血，正所謂陽氣者，煩勞則張，煩勞等負(fù)面情緒，會(huì)損耗人體的陽氣。陽氣是維持人體正常生理機(jī)能的原動(dòng)力，若你經(jīng)常有這些負(fù)面情緒，體內(nèi)的氣血消耗太多，就會(huì)動(dòng)用陽氣來填補(bǔ)氣血的虧損，使得陽氣虧虛。現(xiàn)在生活壓力大，在重壓之下，人容易出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，很多人因此耗損了不少的陽氣，結(jié)果使自己陷入了陽氣不足的境地。

　　人若陽氣不足，健康會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲憊無力、做什么都打不起精神、畏寒、頭暈、盜汗、失眠、皮膚變差、臉色變差等表現(xiàn)。若你有這些表現(xiàn)，說明體內(nèi)的陽氣已經(jīng)處于告急的狀態(tài)了，要逼自己戒掉這些會(huì)耗損陽的事情，早睡早起，健康飲食，保持良好的心情，適量的運(yùn)動(dòng)，做好保暖，建立健康的生活習(xí)慣，這樣你的陽氣會(huì)逐漸的恢復(fù)，陽氣能夠再次充盈起來。