雙手也更能反映出問題，氣血充足時(shí)手部紅潤，手指甲也紅潤。失去氣血滋潤時(shí)，雙手發(fā)白發(fā)黃，手指甲失去光澤，指甲上的月牙開始減少甚至沒有，整個(gè)手指腹會(huì)變得扁平，指尖也會(huì)變得纖細(xì)。

　　一說到牙齒不好，就會(huì)認(rèn)為是口腔的問題，其實(shí)在腎氣衰微時(shí)，牙齒也會(huì)變得松動(dòng)與脫落，牙齦開始萎縮，牙齒根外露。腎氣不足，本就是氣血不足的一種表現(xiàn)。

　　夜里睡覺總是醒、打呼嚕、說夢話等睡眠異常，也和氣血不足相關(guān)聯(lián)。在氣血虧虛時(shí)，人會(huì)變得心神不寧，特別是在夜晚陰盛陽衰之時(shí)，身體的異常就會(huì)來得特別明顯，潛意識(shí)下會(huì)讓人產(chǎn)生這些睡眠行為。

　　如何實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)？

　　想要實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)并不難，睡眠運(yùn)動(dòng)都是有效的方法，飲食也更為便捷。動(dòng)物血以及動(dòng)物肝臟，山藥、大棗、當(dāng)歸、肉類等食材都屬于滋補(bǔ)氣血的食物，只要平時(shí)帶著吃，便能逐漸調(diào)理好氣血?？傊眄槡庋P(guān)鍵在于堅(jiān)持二字，只要能將這些習(xí)慣堅(jiān)持下去，便能看到效果。

　　文章介紹了氣血不足的原因以及所產(chǎn)生的表現(xiàn)，包括一些調(diào)理方法，希望通過文章的學(xué)習(xí)，能夠讓大家對氣血有個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)，知道如何規(guī)避氣血不足，如何進(jìn)行調(diào)理。