進(jìn)入冬天，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得非常敏感，頭發(fā)脫落、頭發(fā)枯黃成了常見的表現(xiàn)形式。這樣的外在表現(xiàn)形式對(duì)于人們的外表有很大的影響，愛美的女性在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越枯黃，斷發(fā)成了很常見的情況，原先烏黑、飄逸的秀發(fā)變得非常糟糕;而男性雖說不像女性那么愛美，但是，頭發(fā)的脫落、頭發(fā)的枯黃是會(huì)讓自己的形象大打折扣的。

　　不同的季節(jié)對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理方式是不一樣的，在夏天洗澡成了每天必做的事情，對(duì)于頭發(fā)的清潔同樣如此，每天必洗。但是，到了冬天，要是還按照每天洗頭的方式清理頭發(fā)，對(duì)于頭發(fā)傷害無疑是很大的。其實(shí)，在生活中通過洗頭能夠保護(hù)頭發(fā)，通過飲食對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理更加有效，下面就說說在冬天要是能夠吃這些食物是會(huì)讓你的頭發(fā)不再枯黃，從而擁有烏黑亮麗的秀發(fā)。

　　一、雞蛋

　　雞蛋是生活中常見的食物，很多父母會(huì)對(duì)在每天早上給上學(xué)的孩子煮一個(gè)雞蛋，通過吃雞蛋能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　其實(shí)，在生活中通過吃雞蛋也是能夠很好的保護(hù)好頭發(fā)的，這是因?yàn)樵陔u蛋中有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠很好的改善機(jī)體的工作狀態(tài)，在雞蛋中還有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸、半胱氨酸，這些元素是養(yǎng)發(fā)護(hù)法過程中必不可少的一部分。

　　因而，在生活中不妨通過吃雞蛋來補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)達(dá)到美發(fā)護(hù)發(fā)的目的。

　　二、瘦肉

　　其實(shí)在生活中不僅僅通過吃雞蛋能夠保護(hù)頭發(fā)，吃瘦肉也是能夠很好的保護(hù)頭發(fā)的。瘦肉和常見的肥肉相比較，脂肪含量減少許多，不過在瘦肉中有更多的蛋白質(zhì)、鐵元素。

　　這些蛋白質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體機(jī)能，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取非常有必要。而就鐵元素來說，充足的鐵元素對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，血液的流動(dòng)是非常有必要的，能夠很好的幫助身體進(jìn)行血液循環(huán)。

　　當(dāng)然，瘦肉中畢竟還是有脂肪的，這些脂肪雖說量較少，但是當(dāng)過多的攝取是會(huì)造成脂肪含量的堆積，對(duì)于健康是有非常大的影響，是會(huì)造成高血脂、動(dòng)脈粥樣化心血管疾病的發(fā)生。

　　因而，在生活中其實(shí)可以通過攝取瘦肉來保護(hù)頭發(fā)，當(dāng)然，吃瘦肉的量不能過多，要控制在150g就行了，不能吃過多的瘦肉。