1、保證充足的睡眠
在上班的時(shí)候不論工作有多緊張，都要保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，而且盡量保證睡眠質(zhì)量要好，這樣才可以使大腦皮層的血液循環(huán)得到調(diào)節(jié)，有助于更好的預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。
2、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣
每日早中晚3次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴，還可以用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)隨著自己的情況而定。
3、靜想練習(xí)
好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來(lái)。姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為度。
4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
平時(shí)多吃些新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多吃雜糧，少食肥膩食物及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。
5、科學(xué)護(hù)理頭發(fā)
由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水，可以使用“防脫洗發(fā)露。若頭皮油膩、脫發(fā)明顯，可以外涂”必索育發(fā)精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脫發(fā)。
結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)是不可避免的，若是想要治療脫發(fā)，首先就是要找到脫發(fā)的原因嗎，這樣才能對(duì)癥下藥。脫發(fā)的治療方法是非常多的，但是在日常生活中，要注意飲食以及生活作息的健康化，才能更好的預(yù)防脫發(fā)的情況發(fā)生。
