注意事項
練習(xí)此式若重心不穩(wěn)時，可先止息數(shù)秒，待重心穩(wěn)定后，再保持順暢呼吸。
但切記勿因數(shù)秒止息而造成呼吸不順暢，應(yīng)隨時提醒自己保持呼吸順暢。
保健焦點
訓(xùn)練平衡感，加強自信心，預(yù)防感冒，矯正駝背，御寒，并可解憂消壓。
胸貼地貓式
1、雙手撐地，雙膝著地將身體重心撐穩(wěn)，做深呼吸。
2、吸氣，上身緩慢將胸口下巴著地，吐氣，停留做深呼吸。
3、還原后，可采用嬰兒休息式或仰躺式來緩和呼吸與放松身體。
注意事項
動作完成之后，徹底做下腹部的丹田呼吸，尤其吐氣時，下腹特意收縮腹部，使腹腔按摩徹底效果佳。
保健焦點
解決壓力與憂郁，強化氣管，按摩臟腑，增強免疫力。
