睡前敷面膜是不錯(cuò)的想法，不但才能緩解一整天皮膚的壓力，更能徹底排除掉洗面乳無(wú)法去掉的老化角質(zhì)呢，不過(guò)并不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類(lèi)的，涂抹的厚實(shí)一些，然后配合按摩手法，堅(jiān)持消去你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚從內(nèi)而外都呈現(xiàn)出飽滿(mǎn)的狀況。
3、熱敷
直接準(zhǔn)備一盆大約在60度以上的熱水，接著將毛巾放進(jìn)去浸泡2-3分鐘，拿出來(lái)后不必要擰的太干，有一些水分是好的，然后敷在面部連續(xù)三分鐘的樣子就好了，這樣才能喚醒你的皮膚毛細(xì)孔呼吸，而且面部受熱后會(huì)脫落掉小皮質(zhì)，讓你的皮膚特別滑嫩，后你才能涂抹上水和乳液。
4、食品
想要保濕補(bǔ)水的話(huà)，護(hù)膚品和一些小方法的運(yùn)用是非常嚴(yán)重，但是嚴(yán)重的仍是食品的選用，多吃水果和蔬菜是好的，例如蘋(píng)果梨子、黃瓜萵筍等，都是補(bǔ)水的好蔬果，另外也要不吃一些油膩和辛辣的食品，不是要你完全忌口，但是好不吃。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤(rùn)皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質(zhì)及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補(bǔ)水，更能增強(qiáng)皮膚的抗衰老功能，促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)功能。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線(xiàn)的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類(lèi)中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了如何為皮膚補(bǔ)水，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以讓皮膚變得更加水潤(rùn)了，在平時(shí)大家應(yīng)該要做好皮膚的保濕，多吃一點(diǎn)能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充水分的食物，也要堅(jiān)持做好皮膚的護(hù)理，一旦出現(xiàn)了皮膚缺水的情況，要盡早的治療。
