番石榴

　　番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到佳減肥的功效。

　　菠蘿

　　菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐后食用?？梢悦刻煊行У卦谑澄镏写钆涫秤貌ぬ}或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

　　黃梨

　　黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。

　　西柚

　　西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。

　　葡萄

　　葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會(huì)很快的上升，饑餓的感覺也會(huì)很自然的被抑制，但不會(huì)使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。

　　炎夏減肥的水果非西瓜莫屬

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好。