瘦大腿的食譜

　　桑杞車(chē)前粥

　　材料

　　大米100克，桑椹30克，枸杞30克，車(chē)前子30克。

　　做法

　　大米100克，洗凈后先煮半熟，再加桑椹30克，枸杞30克，車(chē)前子30克(包煎)，煮熟即成。

　　介紹

　　桑椹、枸杞滋養(yǎng)肝腎，車(chē)前子甘寒利水。全方滋陰養(yǎng)血、健脾除濕，適用于肝炎、肝硬化癥見(jiàn)失眠多夢(mèng)、眩暈?zāi)繚?、腰膝酸軟、下肢水腫的陰虛濕困患者。

　　薏仁烤地瓜

　　材料

　　熟薏仁50公克、地瓜300公克、蛋液、黑芝麻、白芝麻。

　　調(diào)味料

　　細(xì)砂糖1/2匙、鮮奶油1/2匙、奶油1/2匙。

　　做法

　　1、地瓜洗凈去皮，切薄片并放入盤(pán)中，覆上保鮮膜后移至電鍋蒸熟，備用。

　　2、取做法1蒸熟的地瓜片壓成泥狀，加入所有調(diào)味料攪拌均勻，取適量包入熟薏仁，整型成適當(dāng)大小的圓餅狀，表面涂上蛋液并撒上黑、白芝麻，依序排放在烤盤(pán)上，備用。

　　3、將做法2移至已預(yù)熱的烤箱，以上火220℃烘烤約5分鐘，待表面上色即可。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于瘦大腿的方法，相信看過(guò)的MM都有所了解了吧?如果還沒(méi)有看過(guò)的女性朋友，那就趁現(xiàn)在趕緊去看看，相信一定會(huì)對(duì)大家有很大的幫助的，小編是真的希望在這個(gè)夏季幫助大家擁有纖細(xì)苗條的雙腿。