輔料：食鹽。

　　做法

　　1、將大白菜、香菇、蒟蒻分別洗干凈，白菜、蒟蒻切片;香菇切絲。

　　2、把扁魚泡水洗干凈。

　　3、在鍋內(nèi)放適量的水，待水煮開后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁魚一同燉煮半個小時，調(diào)和適量鹽即可。

　　蕓豆紅豆粥

　　主料：米、紅豆、蕓豆。

　　輔料：味精、食鹽適量。

　　做法

　　1、先將米和紅豆分別洗干凈。

　　2、一同放入鍋中加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后再轉(zhuǎn)小火。

　　3、待水分全部蒸發(fā)后加入蕓豆，同時放適量的味精和食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。

　　柚子減肥食譜推薦

　　柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

　　食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。

　　做法

　　1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術(shù)整理干凈備用。

　　2、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術(shù)、甘草放入，用小火煎煮成汁。

　　3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。

　　功效：健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。

　　結(jié)語：冬天雖然天氣寒冷，大家千萬不能因?yàn)榇┮露嗨詫ψ约核尚噶?。肥胖不僅是外貌上有影響，它更會威脅到我們的身體健康，所以一定要對體重有所控制哦。今天和大家分享了一些關(guān)于冬季減肥的小常識，希望能夠幫助到大家。