男人一周健康減肥食譜

　　周一瘦身食譜

　　早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁。

　　中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯。

　　晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯。

　　周二瘦身食譜

　　早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜。

　　中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克。

　　晚餐：肉片燉海帶，饅頭(和朋友合吃一個(gè))。

　　周三瘦身食譜

　　早餐：豆?jié){400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜。

　　中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費(fèi)湯。

　　晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克。

　　周四瘦身食譜

　　早餐：豆?jié){400克，冬菜包75克，雞蛋65克，咸菜。

　　中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費(fèi)湯。

　　晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費(fèi)湯。

　　周五瘦身食譜

　　早餐：豆?jié){400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗。

　　中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯100克。

　　晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭。

　　周六瘦身食譜

　　早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜。

　　中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過(guò)于油膩的湯)。

　　晚餐：肉片燉土豆。

　　周日瘦身食譜

　　早餐：豆?jié){400克，雞蛋灌餅，芹菜花生。

　　中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭。

　　晚餐：豬肉扒。