隨著天氣漸漸炎熱，在很多美食街我們都能看到賣宵夜的店鋪了，生蠔是吃宵夜的時候很多人愛吃的一種東西?？倳犝f男人吃生蠔特別好，究竟男人吃生蠔有什么好處?生蠔有哪些營養(yǎng)?蒜蓉生蠔怎么做?一起來看文章做個了解!

　　男人吃生蠔有什么好處

　　補充人體所需的氨基酸

　　生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。

　　控制血壓、提高免疫力

　　生蠔中的?；撬岷控S富，可以幫助控制我們的血壓，調節(jié)血脂，還可以提升免疫能力，這些功能是很多的男性朋友都十分需要的。特別是中年的男子，常常會有亞健康以及血壓、血脂問題。

　　預防骨質疏松

　　骨質疏松是很多男性到中年的時候都會患上的一種疾病，在年輕的時候不注意補充鈣質，到中年的時候鈣流失嚴重，很容易因此患上骨質疏松。假如經常吃生蠔，可以有效的補充鈣質，也就不容易出現骨質疏松問題了。

　　維持男性生殖系統(tǒng)健康

　　生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養(yǎng)，缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。

　　提高性能力

　　蠔和所有海產貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

　　緩解工作壓力

　　生蠔當中含有一種叫做糖本的物質，經過研究發(fā)現糖本是一種可以緩解疲勞的物質，如果男性朋友平時感覺到自己的壓力比較大，吃一些含糖本的食物就能緩解疲勞，補充體力，解決力不從心的問題。

　　生蠔有哪些營養(yǎng)

　　1、富含鋅

　　每100g的生蠔所含的鋅含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。