第3種食品是動(dòng)物內(nèi)臟

　　動(dòng)物肝、腎、脾等內(nèi)臟中，含有較多的鐵質(zhì)與維生素，是身體必需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，許多男性都喜歡吃。但卻不知，動(dòng)物內(nèi)臟也屬于高嘌呤食物，過(guò)多食用會(huì)增加尿酸水平，引起痛風(fēng)的發(fā)生。此外，動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇含量比較高，長(zhǎng)期或者大量攝入也會(huì)給心血管健康帶來(lái)不利的影響。

　　男性平時(shí)在吃動(dòng)物內(nèi)臟的時(shí)候，一定要注意適量，避免攝入過(guò)多，每周好不要超過(guò)一次。

　　第4種食品則是含糖飲料

　　含糖飲料是許多男性的首選飲品，但它們也是導(dǎo)致尿酸升高的危險(xiǎn)因素之一。含糖飲料中含有大量的果糖和蔗糖，被攝入人體并被代謝后，會(huì)產(chǎn)生較多的尿酸。同時(shí)，果糖的代謝過(guò)程需要肝臟的參與，大量攝入果糖會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝功能下降，影響尿酸的排泄。

　　即使男性再愛(ài)喝含糖飲料，也應(yīng)該注意避免或者嚴(yán)格限制攝入量。建議選擇低糖或者無(wú)糖的飲品作為替代，比如淡茶、鮮榨果汁或者咖啡等。

　　結(jié)語(yǔ)：除了以上4種食物外，男性還應(yīng)該注意控制酒精的攝入量。因?yàn)榫凭隗w內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，進(jìn)而使得尿酸升高。所以，對(duì)于喝酒的男性而言，好積極戒酒或者限制酒精攝入量，一般建議每天的酒精攝入量不要超過(guò)25克，盡量控制在15克以下。此外，均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和保持健康的體重等，也是預(yù)防痛風(fēng)的重要措施!