關(guān)節(jié)對于人而言是很重要的部位，要知道人在生活中大部分的動作都需要運動到關(guān)節(jié)，不信?那么你挺直膝關(guān)節(jié)走路、停止肘關(guān)節(jié)吃飯試一試，所以除了疾病帶來的疼痛之外，即便是為了更加方便的生活，對于關(guān)節(jié)的保護(hù)也不能忽視。

　　在生活中如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)

　　關(guān)節(jié)看似堅硬無比其實它十分脆弱，如果沒有合理有效的保護(hù)措施很容易就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疾病，下面就讓我們來看一下如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)吧。

　　一、防寒防濕

　　寒氣濕氣無疑是身體各個關(guān)節(jié)的頭號敵人，因為很多關(guān)節(jié)疾病，都是由于寒氣和濕氣入侵身體所導(dǎo)致的，但是很多人對于這一點卻沒有重視起來，一些朋友在夏季冷水洗腳或者洗澡，而一些女士朋友在冬季只穿著一條薄薄的單褲，都會導(dǎo)致大量的寒氣進(jìn)入關(guān)節(jié)。

　　而濕氣入體則是因為洗澡之后身體沒有完全擦干便進(jìn)入睡眠，或者經(jīng)常穿著濕衣物、在雨天出行等行為方式所導(dǎo)致的。

　　當(dāng)這兩種因素進(jìn)入身體之中時，很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中想要保護(hù)好關(guān)節(jié)的健康，對于寒氣濕氣就要重視起來才可以哦。

　　二、避免高強度運動

　　關(guān)節(jié)在不斷的運動之中是會被慢慢磨損的，而關(guān)節(jié)長時間被磨損，磨損部位不斷生長，則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼越來越堅硬，甚至越來越厚的，很容易就會導(dǎo)致骨質(zhì)增生，而高強度的勞動或者運動便是容易讓關(guān)節(jié)遭受磨損的事情。

　　許多運動員都因為關(guān)節(jié)骨骼增生而退役，便是因為在高強度的運動、訓(xùn)練之下關(guān)節(jié)被不斷磨損所導(dǎo)致的，當(dāng)然，高強度的勞作同樣會導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)，如很多農(nóng)民伯伯都有著骨質(zhì)增生等關(guān)節(jié)疾病，就是由于高強度的勞作所引起的。

　　因此在生活中想要讓關(guān)節(jié)十分健康，想要關(guān)節(jié)不會出現(xiàn)疾病，對于高強度的運動一定要拒絕才可以哦。