腎對于男人來說是十分重要的，平時生活當中要注意對腎的保養(yǎng)，那么男士保養(yǎng)腎的方法有哪些呢?養(yǎng)腎的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下!男性朋友們可以具體的看一看哦!

　　男士腎部保養(yǎng)吃什么好

　　牡蠣

　　牡蠣也被稱為生蠔。牡蠣中含有精子所需要的營養(yǎng)元素，比如鋅、蛋白質(zhì)和精氨酸及鉀鈣鎂等。吃它有助于提高男人生殖能力，牡蠣炒蛋和牡蠣豆腐湯都是很好的制作牡蠣的方式。但是隨著海洋污染的越來越嚴重牡蠣中會含有較多的重金屬元素，所以牡蠣食用應該要適量。

　　泥鰍蝦肉湯

　　將泥鰍放進清水里面，使泥鰍的腸肉的分泌物清洗干凈。之后將油鍋燒熱之后，放上幾片姜，之后將泥鰍煎成金黃色，加上三碗水，并且放進五十克的蝦肉，之后一起來煮成湯食。一般來說，腎虛的患者需要一周服用兩次。

　　鹿肉

　　鹿肉也是一種蛋白質(zhì)含量和氨基酸及礦物質(zhì)元素含量非常豐富的肉。我們都知道鹿茸和鹿血都是很好的壯陽補腎功效的東西，鹿肉也是一種具有補腎作用的性溫味甘的肉類食物。新婚夫婦、腎氣不足的老人、腎陽虛患者都是適合吃鹿肉的群體，鹿肉不能和魚蝦以及南瓜同吃。

　　海參

　　海參也是可以用來補腎的，但是價格比較昂貴。海參一直以來都是一種很好的補腎的滋補食物，古代的帝皇家和現(xiàn)代的富人階級都對海參的補腎效果深信不疑。蔥爆海參更是一道令人回味無窮的菜，海參湯也是一個很好的補腎湯品。

　　山藥栗子粥

　　先將山藥去皮，紅棗清洗干凈，備好大米和糯米以及枸杞，山藥要切成大小差不多的塊，往鍋里放上一些水，將糯米和大米清洗干凈之后放進鍋里面，接著放進紅棗和山藥，用水浸泡十分鐘之后放進鍋里面，燉成粥之后就可以直接食用。

　　驢肉

　　驢肉是好的健康的一種補腎的食物。驢肉中含有許多人體需要的特殊蛋白質(zhì)和氨基酸及鈣鉀等礦物質(zhì)微量元素，是非常適合作為男人補腎食物的肉類。因為驢肉是一個高蛋白和低脂肪及低膽固醇的肉類食物，所以男人吃驢肉既有補腎的效果，也能有效的避免肥胖和心腦血管疾病。

　　男士如何腎保養(yǎng)

　　隨便腎病的發(fā)病率越來也高的原因，現(xiàn)如今開始了有許多人進行腎保養(yǎng)的工作。那男士應該如何進行腎保養(yǎng)呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1、別吃太多的鹽

　　鹽吃多了會毀了男人的腎。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會減輕，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步減輕腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。

　　2、注重蔬菜水果的食用