男性想要恢復力量應該怎么做？李先生年輕的時候身體還是不錯的，經(jīng)常鍛煉身上還有些許肌肉。但是自從參加工作，因為加班和應酬，李先生的的運動也就很少做了，原本肚子上腹肌也漸漸地變成了肥肉。都說人到中年壓力大，李先生五十歲后越是感覺到不小的壓力，尤其是自己的身體問題。

　　李先生總感覺，自己力氣都開始逐漸下降了，原本他能夠干的一些重活累活現(xiàn)在干起來的異常吃力。李先生天生要強，感覺自己才五十歲也不算是七老八十的，一點體力活都干不了這種事情肯定不能夠容忍。

　　通過咨詢醫(yī)生李先生才了解到，原來他五十歲后出現(xiàn)身體力量下降其實是很常見的事情。主要就是因為身體的肌肉量下降了，肌肉都沒有了力量肯定也會隨之降低。李先生明白了這一點，也下定決心一定要將失去的肌肉重新鍛煉回來。至少身上肌肉多一點，總比一身肥肉患上三高要好接受的多。

　　為什么人到了五十歲后，身體的肌肉量就開始下滑了呢?

　　其實，五十歲后身體力量下滑，肌肉量降低都是很常見的癥狀，一般情況下過了五十歲因為身體內(nèi)性激素分泌減少，尤其是雄性激素。男性可能的表現(xiàn)得還稍微明顯一點，雄性激素有促進肌肉生長發(fā)育的效果。當雄性激素分泌減少的時候，我們的肌肉生長也就會受到限制，再加上很多人的運動鍛煉強度不足，就很容易導致肌肉流失嚴重的問題。

　　需要注意，這一點并不是男性專屬，女性同樣也容易出現(xiàn)此類問題。女性的身體內(nèi)也存在雄性激素，當女性體內(nèi)雄性激素減少的時候同樣會出現(xiàn)肌肉量減少，身體力量下降，身體乏力，腰酸背痛等問題。

　　綜上所述，五十歲后身體的肌肉下降其實是很常見的情況，但我們必須要引起重視。肌肉量減少影響我們身體的力量，新陳代謝水平等，和我們的健康息息相關。如果想要改善五十歲后掉肌肉的問題，我們也可以從三點進行改善。