男士減肥5大秘招

　　有許多專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人立定決心減肥以后，瘦下來(lái)的機(jī)率和速度，都比同樣減重中的女人快。更有趣的是，專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)男人吃東西不喜歡看卡路里，對(duì)高熱量的美食來(lái)者不拒。為什么會(huì)這樣呢?這對(duì)努力控制自己食欲的女人來(lái)說(shuō)，真是太不公平了! 其實(shí)男人會(huì)瘦是有密招的，尤其當(dāng)減肥出現(xiàn)停滯期的時(shí)候，他們還會(huì)使出必殺技來(lái)克服。你想減肥成功嗎?那就跟我們一起學(xué)男人的減肥5大密招吧!

　　減肥密招1：只用1種方法

　　男人要減肥首先想要做運(yùn)動(dòng)，例如短跑。

　　優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)可以讓自己集中精神，努力用這種方法達(dá)成甩肉的目標(biāo)。

　　減肥密招2：做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)

　　男人喜歡做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，例如在跑步機(jī)上跑得氣喘吁吁、滿(mǎn)身大汗，不過(guò)男人很享受這種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的暢快感，相信這樣可以強(qiáng)健肌肉，燃燒脂肪。

　　做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，可以讓心跳加速，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消耗大量的脂肪。

　　減肥密招3：不要讓心情左右你的食欲

　　男人吃東西，是隨著大腦和自己的味覺(jué)，所以男人是肚子餓了才會(huì)想吃東西。

　　他們把食物當(dāng)成維持生命的燃料，有需要再補(bǔ)充能量，比較不會(huì)吃進(jìn)過(guò)多的熱量。

　　減肥密招4：向零食說(shuō)ByeBye

　　肚子餓的時(shí)候，男人會(huì)選擇吃得飽的正餐，不會(huì)選零食，即使外包裝上標(biāo)示只有100卡路里的餅干也無(wú)法吸引他們。

　　不吃零食，就不會(huì)吃進(jìn)偷偷加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學(xué)物質(zhì)，不只有利減肥，對(duì)健康也有幫助。

　　減肥密招5：制定可達(dá)到的目標(biāo)，并努力完成

　　男人會(huì)因?yàn)榭吹侥澄幻说穆钌聿囊院?，而去健身房運(yùn)動(dòng)。他們先替自己訂下1個(gè)可以達(dá)成的目標(biāo)，然后就努力去做。例如想減肥，男人可能會(huì)鼓勵(lì)自己每周多做10個(gè)扶地挺身。