反手刷牙

　　用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。

　　每天吃蘋果少吃肉

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克，是方便的選擇。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。

　　身材微胖

　　健康專家一直以來警告肥胖對(duì)人體健康不好，但一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，中老年人的身材過瘦對(duì)健康并不好，瘦人(BMI指數(shù)小于18.5)平均壽命短，身材稍胖的人(BMI指數(shù)介于25-30之間)反而長壽。研究發(fā)現(xiàn)，男人到40歲時(shí)，身材稍胖的人比身材苗條的人長壽6至7年，身材非常瘦的人的平均壽命比肥胖者短命5年左右。

　　每天堅(jiān)持曬太陽

　　男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。曬太陽是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產(chǎn)生的，而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、谷物食品等攝取。適當(dāng)曬太陽是葆住青春的秘訣。

　　結(jié)語：想要長壽的男性同胞們，在看完小編整理的資料后，能否一一對(duì)應(yīng)自己的生活習(xí)慣，是否能如上文一樣改變自己的生活習(xí)慣，從而達(dá)到長壽的效果，希望小編整理的資料能對(duì)你有所幫助。