(7)每日曬太陽10min
男士缺少維他命D會(huì)帶來掉頭發(fā)、性欲低下、肌肉乏力及關(guān)節(jié)痛楚等疑難。每日曬10-15min太陽就可規(guī)避維他命D匱乏。
(8)增強(qiáng)盆底肌肉鍛煉
可高效訓(xùn)練膀胱和陰莖性能，然后阻止勃起妨礙和尿失禁。
(9)爭取升職
英國一項(xiàng)觀察看出，職位低的公務(wù)員的夭折率是職位高公務(wù)員的3倍。而任務(wù)中缺少掌握權(quán)也許是一大緣故。
(10)每日吃蘋果
50歲綜上男士比女子更極易得腸癌。英國慈善構(gòu)造“抗擊腸癌會(huì)”意見：每日攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素首先：8克，1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克，是便利的采取。
(11)少吃肉
美國賓夕法尼亞州立新學(xué)習(xí)標(biāo)明，少吃肉不妨削弱癌癥和心臟惡化險(xiǎn)，有利于堅(jiān)持男子陽剛之氣。
(12)別讓老婆任務(wù)
倫敦瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)看出，老婆任務(wù)時(shí)刻越短，男士更少郁悶。
(13)減少膽固醇
美國坦普爾醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專業(yè)人士意見，戒煙、減肥、減少膽固醇能推動(dòng)血液環(huán)繞，進(jìn)步性起居質(zhì)料。
