隨著社會(huì)的不斷的發(fā)展，人們的工作也都忙起來(lái)了，總會(huì)有晚上加班熬夜的現(xiàn)象，這也導(dǎo)致了許多人在早晨不想起床或是根本起不來(lái)床的現(xiàn)象發(fā)生，那早餐肯定就不會(huì)吃了，尤其是男性朋友對(duì)早餐改變就不在乎，那您知道男性不吃早餐的危害有哪些嗎，男人早餐吃什么好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
男性不吃早餐的危害
1. 不吃早餐等同于“酒后駕車”。
早晨人體血糖水平低，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍都與肇事者的血糖水平過(guò)低、反應(yīng)遲鈍有關(guān)。
2. 不吃早餐降低工作效率。
早餐提供給人的能量應(yīng)占一天總能量的30%，如果沒(méi)有早餐供給血糖，人會(huì)感覺(jué)精神萎靡。
3.不吃早餐容易導(dǎo)致肥胖。
如果在早晨不吃飯的話，那會(huì)到這物的時(shí)候就會(huì)感到非常的饑餓的，那中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發(fā)胖。
4.不吃早餐易患消化道疾病。
消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發(fā)各種消化道疾病。
5.如果男性朋友在早上不吃早餐的話，這樣做會(huì)增加心腦血管的發(fā)病率。
不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。
6.不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽石癥患者中有97%的經(jīng)常不吃或很少吃早餐。
7.不吃早餐會(huì)加速衰老。
在早上如果不吃早飯的話，那人體得不到能量就只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老的進(jìn)度。
8.不吃早餐降低機(jī)體抵抗力。
英國(guó)卡迪夫大學(xué)在對(duì)100名學(xué)生為期10周的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。
9.不吃早餐讓職場(chǎng)中人“慢性透支”。
長(zhǎng)期不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)。
10.不吃早餐影響大腦“開(kāi)關(guān)”。
大腦運(yùn)動(dòng)所需的能量卻占人體總能量的20%，早餐對(duì)保持大腦活力甚為關(guān)鍵。
